Mindfulness é um treinamento intensivo dos processos atencionais voltados ao autocuidado, envolvendo o corpo, a atenção, a observação dos pensamentos e das emoções. Consiste em práticas que promovem estar plenamente no momento presente, sem julgamentos, favorecendo uma maior consciência de si, das emoções e das sensações.

O Body In Mind Training (BMT) pode ser ensinado de modo totalmente secular (não-religioso), é uma prática científica ancorada pela neurociência que promove saúde física e mental.

Um grupo de Mindfulness não é um grupo zen, dos "perfeitos sem defeitos". Somos pessoas normais que vivem desafios e dificuldades. Frequentemente, nos sentimos sobrecarregados e ficamos tristes. Mesmo fazendo o nosso melhor, precisamos aceitar as derrotas, decepções e dificuldades. O Mindfulness nos desafia gentilmente a encarar nossas dores de frente e aprender a conviver com elas.

Através das práticas, podemos mudar as perspectivas que a vida nos impõe. Não é fácil ter uma vida mais focada e manter a gentileza consigo. Trabalharemos juntos para que seja possível ter motivação e atenção regulada. Tudo isso tendo o grupo como apoio.

A professora não é nenhuma Guru, é alguém como você, atravessando esse processo de aprendizagem e crescimento pessoal.

Seja muito bem vinda e bem vindo ao mundo Mindfulness!

“Estar em Mindfulness é desenvolver uma consciência que surge como resultado de prestar atenção, com propósito, no momento presente,

e de forma não julgadora".

Sobre a formação BMT

Mindfulness Modelo Neurocognitivo (BMT - Body Mind Training) desenvolvido pela Dra. Tamara Russell Phd em neurociência, psicóloga cognitiva e professora honorária do King´s College/Reino Unido, uma das principais pesquisadoras de Mindfulness do mundo. Estou habilitada a ministrar o BMT pelo certificado internacional do Mindfulness Centre of Excellence/UK.

Outras formações

Formação em autoconhecimento, meditação e yoga pelo Simplesmente Yoga - Maco Schultz

Cursando Pisicologia - 7o semestre pelo Centro Universitário Fundação Santo André

Bacharel em Moda desde 2003 pela Universidade Paulista - UNIP