O Programa Plena Pausa foi desenvolvido para mulheres com mais de 40 anos ou que estão passando pela perimenopausa. Realizado a partir do programa de mindfulness no modelo neurocognitivo – Body in Mind Training©. Oferece práticas e trocas para introduzir no seu dia a dia, fundamentadas em princípios da neurociência.

As práticas, aprendizados e compartilhamentos ajudam você a entender como obter os benefícios desejados por meio da atenção plena, especialmente no desenvolvimento de habilidades como autoconsciência corporal e mental, regulação emocional e flexibilidade cognitiva.

Esse Programa oferece estratégias para ter mais presença na vida diária, formas de reconhecer e lidar com as emoções, pensamentos e hábitos, conexão com suas intenções mais profundas e o cultivo da gentileza consigo mesma.

Apostila sobre Pausa em Pdf e áudios extras para práticas estão inclusos.

6 encontros de 1 hora e 30 minutos cada = 9 horas

Sessões Online pela plataforma Zoom

Presencial mediante agendamento na Tenda da Mi ou local sugerido.

• Consulte os Horarios disponíveis.

• As datas serão definidas conforme o fechamento do grupo. Os grupos tem capacidade máxima de 6 pessoas.

• Formato adaptável para empresas e/ou clínicas.

• Se você tem interesse em fazer o Programa Plena Pausa no formato online ou presencial, envie mensagem no link abaixo.